chat

WAT DOEN WE

WEL

  • Persoonlijke aandacht
  • Eetadvies o.b.v. de Schijf van Vijf
  • Beweegadvies dat past bij jou
  • Praktische tips voor het slapen
diet

WAT DOEN WE

NIET

  • Geen dieet
  • Geen ingewikkelde recepten
  • Geen dure supplementen
  • Geen zware workouts
body

ZET JIJ DE STAP

NAAR

  • Een gezondere leefstijl
  • Een lager gewicht
  • Minder stress
  • Minder vaak moe zijn

RESULTATEN

  • Marco

    Marco

    Mijn 8 weken bij Senang Gezond zijn prima bevallen. 6 kg in 8 weken tijd is een mooi resultaat en ik ben zeer tevreden over de begeleiding van Jennifer. Voor mij was het fijn om een “stok achter de deur” te hebben. Jennifer heeft mij op een fijne manier attent gemaakt op wàt je nu precies allemaal eet en drinkt. Tijdens het boodschappen doen voortaan even kijken op de verpakking om te zien hoeveel suikers een product bevat. Daar ben ik me voortaan bewust van!

    Haar advies voor mij was om niet te snel een aantal kg af te vallen maar proberen je levensstijl, eet- en drinkgewoonten aan te passen. Mijn doel was minimaal 0,5 kg per week en dat is ruim behaald.

    Jennifer hartelijk dank voor je begeleiding.

    Marco Vrijaldenhoven

  • Jos

    Jos

    Dit is mijn vader!
    We hebben samen naar zijn persoonlijke wensen gekeken en zijn leefstijl daarop aangepast.
    Lees de recensie van mijn vader hieronder.
    “Ik ben Jos en 71 jaar. Ik heb jaren lang pogingen gedaan om af te vallen. Allerlei diëten geprobeerd. Daar viel ik dan wel van af maar op den duur werkte dat niet meer en viel ik steeds terug in oude gewoontes. Ik ben een Bourgondiër en hou van een biertje als er ergens een feestje is.
    Jennifer heeft mij het afgelopen jaar mijn eigen leefstijl laten ontwikkelen door aanpassingen te maken in mijn voedingspatroon.
    Ik kan nog regelmatig genieten van een etentje en een biertje. Ik heb geleerd om de draad daarna weer op te pakken.
    Het afgelopen jaar ben ik 14 kilo afgevallen en heb nu veel meer energie, beweeg meer en voel mij gewoon veel fitter!”
  • Sjan en Evert

    Sjan en Evert

    Sjan en Evert heb ik 16 weken lang mogen begeleiden naar een gezondere leefstijl. Samen hebben we vooraf ons doel omschreven als gewichtsverlies door gezonde voeding.

    En wat hebben we een mooi resultaat behaald.
    Sjan is 9.4 kg afgevallen en Evert 18.5 kg! Fantastisch!

    Tijdens deze 16 weken zijn we als eerste aan de slag gegaan met de voeding. Door een eetdagboek bij te houden zijn Sjan en Evert heel bewust gaan worden van hun dagelijkse voeding. Ik heb iedere week mee gekeken en soms wat aanpassingen gedaan. Sjan en Evert hebben kennis opgedaan van gezonde voeding, zodat ze nu gezondere keuzes kunnen maken. Daarnaast heb ik ze geleerd hoe om te gaan met verjaardagen en feestjes. Ook de frietdag zit nog steeds in hun voedingspatroon. Feestjes, frietdag en verjaardagen het kan en mag allemaal, als er maar een goede balans is.
    Bewegen of sporten, het is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Samen heb ik met Sjan en Evert gekeken wat haalbaar is en wat vinden ze leuk om te doen. We hebben samen een beweegplan gemaakt en die wekelijks geëvalueerd. Kijk eens waar jullie nu staan. Jullie wandelen erop los, Nederland in beweging of even lekker op de fiets en ik vergeet bijna jullie visdag dat is tenslotte ook een sport 😊
    Ik zal het wekelijkse overleg bij jullie thuis of via WhatsApp video missen op de woensdag. Ik ben erg trots op jullie en weet zeker dat jullie op een duurzame manier een aantal van jullie gewoontes hebben veranderd!

  • Gijs

    Gijs

    “Mijn doel was om 8 kilo af te vallen en dat is gelukt! Dankzij een goed gesprek met Jennifer liet ze mij zien hoe ik mijn eetstijl kon veranderen. Ze helpt je heel goed met heel veel tips en gezonde maar ook lekkere recepten. Jennifer motiveerde me altijd om door te gaan. We hadden wekelijks contact over hoe het met me ging. Ik ben super blij met het resultaat en dat heb ik zeker te danken aan Jennifer!

    Senang Gezond helpt je heel goed, zeker een aanrader!”

  • Saskia

    Saskia

    “Al een langere tijd wilde ik graag wat aan mijn gewicht doen en ook gezonder gaan eten, maar alleen lukte me dit niet goed genoeg. Mijn streven was ca 3 a 4 kilo af te vallen, maar dit zijn er inmiddels al 7 geworden.

    Met de hulp van Jennifer ben ik tot het inzicht gekomen dat gezond eten ook ontzettend lekker kan zijn en dat je echt op z’n tijd nog wel mag snoepen zonder meteen aan te komen.

    Ik voel me er ook gewoon echt een heel stuk fijner bij en eet tegenwoordig ook veel gevarieerder. Al met al blij dat ik bij Jennifer heb aangeklopt, kan het iedereen aanraden!!”

  • Pascale Mureau

    Pascale Mureau

    “Ons eerste gesprek was direct erg prettig. We hebben mijn leefpatroon volledig doorgenomen, zoals voeding, beweging, slaappatroon, stress, werk en vrije tijd. Op grond hiervan heeft Jennifer een analyse gemaakt en een voedingsschema opgesteld. Hierbij werd rekening gehouden met mijn samengestelde gezin. Ik boekte al direct resultaat en dit was erg motiverend. De lijntjes tussen Jennifer en mij waren erg kort. Ik kon Jennifer ten alle tijden appen voor advies. Zelfs op het moment dat ik stil stond met afvallen en minder gemotiveerd was, stond Jennifer onverwachts voor de deur om me een peptalk te geven. Tevens kreeg ik daarbij een potje met heerlijk zelfgemaakte Granola. Mijn streven was om 10 kg af te vallen. Ik heb uiteindelijk 9 kg bereikt en was zelf erg blij met het resultaat.”

    Ik kan alleen maar lof uiten over het complete begeleidingsproces!

  • Peter Horsmeier

    Peter Horsmeier

    “Jennifer komt haar afspraken zeer goed na. Zij heeft altijd de tijd genomen voor mij.
    Ik heb wekelijks de Eetmeter App ingevuld en toegestuurd. Indien nodig hebben we mijn voedingspatroon aangepast. Ze maakte samen met mij realistische afspraken over mijn streefgewicht en gaf goede tips. Ook over de mogelijkheden voor mij om meer te bewegen was ik zeer tevreden. In het algemeen liet zij in persoonlijk contact blijken een goed inlevingsvermogen te hebben. Door haar enthousiasme en goede adviezen was het voor mij makkelijker om door te zetten en uiteindelijk een goed resultaat te behalen. Door onze samenwerking ben ik van 104 naar 88 kilo afgevallen en dat ben ik nog steeds.”

    Een leuke bijkomstigheid bij dit alles waren haar verrassingen uit eigen keuken.

  • Marian Martens

    Marian Martens

    “Na een dokters bezoek kwam ik erachter dat door mijn overgewicht de bloeddruk en suiker aan de hoge kant was. De arts gaf als advies gezonde voeding en afvallen.
    Jennifer heeft mij geweldig geholpen met haar adviezen Ik heb nu een andere eetgewoonte en beweeg dagelijks meer door o.a. een half uur wandelen.
    Ik ben blij met het resultaat. Het eten is gezond en lekker. Daarnaast heb ik super veel energie en ben ik afgevallen.”

    Ik blijf dit zeker volhouden en ben Jennifer dankbaar voor haar professionele begeleiding.

  • Wilma Buis

    Wilma Buis

    “Ik was in de veronderstelling dat ik best heel gezond at. Tot mijn grote verrassing was er nog veel winst te behalen door een aantal kleine zaken te veranderen. Ik ben erg blij met het effect op langere termijn; het heeft mijn voedingspatroon positief veranderd. Bijkomend voordeel is dat ik ook een paar kilootjes minder weeg. Kernwoorden die bij de begeleiding door Jennifer passen zijn deskundig, respectvol, motiverend en zorgvuldig.”

    Senang samen gezond is dus een echte aanrader!!

SENANG Voedingsadvies op maat inclusief 5 ontbijtrecepten

Heb jij alleen behoefte aan een eenmalig voedingsadvies?

We kijken naar wat jouw voedingsgewoontes nu zijn en hoe we dit kunnen aanpassen naar een gezonder voedingspatroon.

We houden hierbij rekening met jouw persoonlijke wensen.

Daarnaast ontvang je 5 heerlijke ontbijtrecepten om de dag goed mee te starten.

Kosten € 95-

(Jouw zorgverzekering betaalt mee!)

VRAAG NU AAN!

Subscribe

SENANG

Path 43

Heb jij vooral behoefte aan kennis?
Het programma Senang Advies is gericht op mensen die willen werken aan een gezondere leefstijl en een gezond gewicht. Dit programma is geschikt voor jou als je op zoek bent naar kennis en advies hoe je dit kunt bereiken.

We bepalen samen jouw persoonlijke doelstelling en ik zal je advies gaan geven op het gebied van voeding, beweging, slaap en stress. Het doel is dat je een gezonde leefstijl ontwikkelt die onderdeel uit gaat maken van jouw dagelijks leven.

Kosten € 225,- (Jouw zorgverzekering betaalt mee!)

SENANG

Path 53

Heb jij een stok achter de deur nodig om jouw doelstellingen te bereiken? Het programma Senang Coaching is gericht op mensen die willen werken aan een gezondere leefstijl en die van zichzelf weten dat het nog niet lukt om deze doelstelling zelf te behalen.

Door de intensievere coaching in dit programma leer je hoe je een gezondere leefstijl kunt ontwikkelen.  Daarnaast ontwikkel je door succeservaringen het vertrouwen dat je het gewenste resultaat kunt behalen. Om dit te bereiken werken we met wekelijkse “Succes Story’s”

Kosten € 550,- (Jouw zorgverzekering betaalt mee!)

GRATIS Berekening caloriebehoefte

VRAAG NU AAN!

Subscribe

Neem Contact op

Wil je vrijblijvend (online) kennismaken of heb je vragen? Neem contact op!

Contact